• Efekty a použití Amla
• Produkty Amla

Účinky a použití amla

Následují tvrzení podpořená vědeckými experimenty a výsledky testů publikovaných na internetu, ale nejedná se o závěry vyvozené z testování našich produktů.

Amla (indický angrešt) je původní ovocný strom v asijských oblastech. Má mnoho kulinářských a léčebných využití, zejména v rodné Indii. Je bohatý na vitamín C a uvádí se, že má potenciální antioxidační účinky a přínos pro zdraví srdce.

Co je amla?

Amla

Amla (indický angrešt) je také známá pod dvěma vědeckými názvy – phyllanthus emblica a emblica officinalis. Tento malý strom má žlutozelené květy, které dozrávají v jedlé bobule stejné barvy. Plod je velký asi jako golfový míček, s peckovicemi a tenkou slupkou. Chuť je kyselá, hořká.

Ovoce se v Indii používá k vaření. Dnes se většina doplňků stravy vyrábí ze sušeného, ​​práškového ovoce nebo ovocného extraktu. Kromě toho se celá rostlina, včetně plodů, listů a semen, používá v tradiční indické medicíně.

Potenciální výhody

Amla má mnoho potenciálních přínosů, i když k potvrzení mnoha jejích potenciálních účinků je zapotřebí více kvalitních studií na lidech.

Pálení žáhy

Čtyřitýdenní vysoce kvalitní studie na 68 lidech s gastroezofageální refluxní chorobou (GERD) a častým pálením žáhy zkoumala účinek 1 000 mg amla denně na příznaky GERD.

Výzkumníci pozorovali, že frekvence a závažnost pálení žáhy a refluxu se snížily ve větší míře ve skupině s amla než ve skupině s placebem.

I když je tato studie slibná, je zapotřebí dalšího výzkumu, abychom plně porozuměli účinkům doplňků stravy amla na pálení žáhy a GERD.

Proti stárnutí

Vzhledem k vysokému obsahu vitamínu C může mít amla slibný účinek proti stárnutí. Vitamin C je antioxidant, který může pomoci zabránit poškození buněk, což může zpomalit přirozený proces stárnutí těla.

Některé vlastnosti amla proti stárnutí:

• Kůže: Kromě své antioxidační aktivity může amla pomáhat předcházet rozkladu kolagenu, který tvoří pevnou, ale pružnou proteinovou matrici v kůži a měkkých tkáních
• Vlasy: V Thajsku se extrakt z amly často používá k podpoře růstu vlasů a některé důkazy ukazují, že může inhibovat enzymy, které přispívají k vypadávání vlasů
• Oko: Ve studiích ve zkumavkách extrakt amla chránil před věkem podmíněnou makulární degenerací (VPMD) zlepšením mitochondriálního zdraví očních buněk.

Rakovina

Ve zkumavkách a studiích na zvířatech zabíjí extrakt z amly určité typy rakovinných buněk, včetně rakoviny prsu, děložního čípku, vaječníků a plic.

Extrakt z amly může navíc hrát roli v prevenci rakoviny díky své antioxidační aktivitě. Zdá se také, že Amla pomáhá předcházet buněčným mutacím, které vedou k růstu nádorů a rakovině.

Mnoho fytochemikálií v amla, jako jsou třísloviny a flavonoidy, se předpokládá, že spolu s obsahem vitamínu C a antioxidantů hrají roli v prevenci rakoviny.

Výzkum amly a rakoviny však nebyl prováděn na lidech, takže tento účinek není zdaleka prokázán. Pokud máte co do činění s rakovinou, určitě dodržujte rady a doporučení svých zdravotníků.

Zdraví srdce

Jedním z nejčastějších použití amla je podpora zdraví srdce. Amla může snížit riziko srdečních onemocnění několika způsoby, včetně:

• Antioxidační účinky: Extrakt Amla může chránit před oxidačním poškozením spojeným se srdečním poškozením. To bylo potvrzeno četnými pokusy na zvířatech.
• Reguluje funkci endotelu: Ve studii u pacientů s diabetem 2. typu zlepšila konzumace 1 gramu amla denně funkci endotelu ve stejném rozsahu jako atorvastatin.
• Protizánětlivé účinky: Podle studií na lidech může amla významně snížit zánět, o kterém je známo, že je klíčovým faktorem při rozvoji srdečních onemocnění.
• Normalizuje hladiny krevního tuku: Studie na lidech prokazují zlepšené profily krevního tuku po užívání amla, včetně nižších triglyceridů, celkového a LDL (špatného) cholesterolu a zvýšeného HDL (dobrého) cholesterolu.
• Snižuje krevní tlak: Jako vazodilatátor může amla pomoci snížit hladiny vysokého krevního tlaku. Vysoký krevní tlak je rizikovým faktorem pro srdeční onemocnění.
• Protiagregační účinky: A konečně, doplňky amla mohou zabránit krevním sraženinám, které mohou blokovat tepny a způsobit infarkty nebo mrtvice.

Ačkoliv byly provedeny některé studie na lidech, je zapotřebí více výzkumu, než bude možné prokázat, že amla je účinným doplňkem zdraví srdce.

Hladina cukru v krvi

Ve studiích na zvířatech bylo prokázáno, že Amla pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi.

Tyto účinky byly také pozorovány v malé studii na 32 lidech, ve které užívání 1–3 gramů prášku amla denně po dobu 21 dnů významně snížilo hladinu cukru v krvi nalačno a po jídle ve srovnání s kontrolní skupinou.

Vzhledem k těmto účinkům na snížení hladiny cukru v krvi může amla hrát roli v prevenci a léčbě diabetu 2. typu. Nicméně je zapotřebí více vysoce kvalitních studií na lidech.

Poškození jater

Ve studiích na potkanech extrakt amla chránil před poškozením jater způsobeným dietou s vysokým obsahem tuků a hepatotoxickým N-nitrosodiethylaminem. To je pravděpodobně způsobeno jeho protizánětlivou a antioxidační aktivitou.

Tento účinek však dosud nebyl u lidí zkoumán.

Imunitní zdraví

Vzhledem k obsahu vitaminu C může mít amla účinek na posílení imunity. Amla obsahuje přibližně 600–800 % doporučeného denního příjmu vitaminu C.

Vitamin C může optimalizovat imunitní systém mnoha způsoby. Antioxidant, čímž snižuje poškození buněk a zánět.

Zatímco krátkodobý zánět je normální a zdravá imunitní reakce, chronický zánět je pokračující imunitní reakce, která může přispět ke špatnému zdraví.

Chronický zánět je spojen se zvýšeným rizikem rozvoje onemocnění, jako je diabetes 2. typu, srdeční onemocnění nebo autoimunitní poruchy.

A co víc, vitamin C může podporovat imunitní systém podporou růstu fagocytů, specializovaných imunitních buněk, které pomáhají ničit škodlivé vetřelce. To může pomoci při vývoji protilátek, které chrání tělo před vnímanými hrozbami.

Možné nevýhody

Získat čerstvou amlu může být problém, pokud nežijete poblíž speciálního indického nebo asijského trhu. Jeho použití jako doplňku však může mít vedlejší účinky.

Díky svým protidestičkovým vlastnostem může amla ředit krev a bránit normálnímu srážení krve. Pokud máte poruchu krvácivosti nebo užíváte léky na ředění krve, určitě se před užíváním amly jako doplňku stravy poraďte se svým lékařem. Také z tohoto důvodu byste měli před operací přestat užívat amlu.

Existují také určité důkazy, že může snižovat hladinu cukru v krvi, takže pokud máte cukrovku 1. nebo 2. typu nebo podstupujete jinou léčbu cukru v krvi, měli byste to zvážit.

Vzhledem k nedostatku důkazů o jeho bezpečnosti se amla vyhněte, i když jste těhotná nebo kojíte.

Použití

Ovoce amla lze jíst syrové, i když je velmi kyselé a většině lidí nemusí vyhovovat. V Indii se často nakládá nebo kanduje jednoduše jako sirup.

Amla doplňky jsou primárně prodávány a prodávány ve formě amla prášku nebo kapslí plněných práškem. Prášek lze použít k přípravě čaje nebo do nápojů a smoothies.

Kvůli vysokému obsahu vitamínu C lze prášek z ovoce amla použít také jako produkty péče o vlasy a pleť

Protože neexistují žádné důkazy o bezpečném a účinném dávkování, neužívejte více, než je doporučená denní dávka na štítku.

Než jej začnete používat, poraďte se se svým lékařem, pokud užíváte léky na ředění krve nebo léky používané k léčbě cukrovky.

Chci Amlu!