• 7 dobrých vlastností brahmi
• Produkty Brahmi

7 dobrých vlastností Brahmi

Následují tvrzení podpořená vědeckými experimenty a výsledky testů publikovaných na internetu, ale nejedná se o závěry vyvozené z testování našich produktů.

Brahmi (bacopa monnieri), také známá jako malolistá bacopa, je základní rostlinou tradiční ájurvédské medicíny. Má ráda vlhké, tropické prostředí a je také oblíbená v akváriích díky své schopnosti kvést pod vodou.

Ajurvédští lékaři používají brahmi po staletí k různým účelům, včetně zlepšení paměti, snížení úzkosti a léčbě epilepsie. Výzkum ve skutečnosti ukazuje, že kromě jiných výhod může stimulovat mozkové funkce a zmírňovat úzkost a stres. Předpokládá se, že za tyto výhody je zodpovědná třída silných sloučenin v brahmi nazývaných bacosidy.

1. Obsahuje silné antioxidanty

Brahmi

Antioxidanty jsou látky, které pomáhají chránit tělo před poškozením buněk způsobeným potenciálně škodlivými molekulami nazývanými volné radikály. Výzkum naznačuje, že poškození volnými radikály je spojeno s mnoha chronickými stavy, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a některé druhy rakoviny.

Brahmi obsahuje silné sloučeniny, které mohou mít antioxidační účinky. Například bylo prokázáno, že bacosidy, hlavní účinné složky brahmi, neutralizují volné radikály a zabraňují reakci molekul tuku s volnými radikály. Když molekuly tuku reagují s volnými radikály, podléhají procesu zvanému peroxidace lipidů. Peroxidace lipidů je spojena s mnoha stavy, jako je Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba a další neurodegenerativní poruchy.

Brahmi může pomoci zabránit poškození způsobenému tímto procesem. Jedna studie například ukázala, že léčba krys s demencí pomocí Brahmi snížila poškození volnými radikály a zvrátila známky zhoršení paměti.

2. Může snížit zánět

Zánět je přirozenou reakcí těla na léčení a boj s nemocí. Chronický zánět nízké úrovně je však spojován s mnoha chronickými stavy, včetně rakoviny, cukrovky a onemocnění srdce a ledvin.

Ve studiích ve zkumavkách se zdá, že brahmi potlačuje uvolňování molekul zánětlivých cytokinů, které stimulují zánětlivou imunitní odpověď. Inhiboval také enzymy, jako jsou cyklooxygenázy, kaspázy a lipoxygenázy, které všechny hrají klíčovou roli při zánětu a bolesti, ve zkumavkách a studiích na zvířatech. Navíc ve studiích na zvířatech byly Brahmiho protizánětlivé účinky podobné jako u diklofenaku a indomethacinu, dvou nesteroidních protizánětlivých léků běžně používaných k léčbě zánětů.

Je však zapotřebí dalšího výzkumu, abychom zjistili, zda brahmi snižuje zánět u lidí.

3. Posiluje mozkové funkce

Výzkum naznačuje, že Brahmi může zlepšit funkci mozku.

Například studie na myších ukázala, že doplněk stravy Brahmi zlepšil jejich prostorové učení a uchování informací. Stejná studie také zjistila, že zvyšuje délku dendritů a větvení. Dendrity jsou části mozkových neuronů, které úzce souvisejí s učením a pamětí.

Navíc 12týdenní studie na 46 zdravých dospělých pozorovala, že užívání 300 mg Brahmi denně výrazně zlepšilo rychlost zpracování vizuálních informací, rychlost učení a paměť ve srovnání s placebem.

Další 12týdenní studie na 60 starších dospělých zjistila, že užívání 300 mg nebo 600 mg extraktu brahmi denně zlepšilo paměť, pozornost a schopnost zpracování informací ve srovnání s placebem.

4. Může pomoci snížit příznaky ADHD

Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je neurovývojová porucha charakterizovaná příznaky, jako je hyperaktivita, impulzivita a nepozornost.

Je zajímavé, že výzkum ukázal, že Brahmi může pomoci snížit příznaky ADHD.

Studie na 31 dětech ve věku 6-12 let zjistila, že užívání 225 mg extraktu brahmi denně po dobu 6 měsíců významně snížilo příznaky ADHD u 85 % dětí, jako je neklid, špatná sebekontrola, nepozornost a impulzivita. Další studie na 120 dětech s ADHD zjistila, že použití bylinné směsi obsahující 125 mg Brahmi zlepšilo pozornost, kognici a kontrolu impulzů ve srovnání se skupinou s placebem.

Ačkoli jsou tyto výsledky slibné, jsou zapotřebí další rozsáhlé studie zkoumající účinky Brahmi na ADHD, než bude možné jej doporučit jako léčbu.

5. Dokáže předcházet úzkosti a stresu

Brahmi může pomoci předcházet úzkosti a stresu. Je považována za adaptogenní bylinu, což znamená, že zvyšuje odolnost organismu vůči stresu.

Výzkum naznačuje, že brahmi pomáhá snižovat stres a úzkost tím, že zlepšuje náladu a snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu. Studie na hlodavcích ukázala, že brahmi má podobné účinky proti úzkosti jako benzodiazepiny, lék na předpis používaný k léčbě úzkosti.

Studie na lidech o Brahmi a úzkosti však ukazují smíšené výsledky. Například dvě 12týdenní studie na lidech zjistily, že užívání 300 mg brahmi denně významně snížilo skóre úzkosti a deprese u dospělých ve srovnání s placebem. Jiná studie na lidech však zjistila, že léčba brahmi neměla žádný vliv na úzkost.

K potvrzení účinků Brahmi na stres a úzkost je zapotřebí více rozsáhlých studií na lidech.

6. Může pomoci snížit krevní tlak

Vysoký krevní tlak je vážný zdravotní problém, protože zatěžuje srdce a cévy. To může oslabit vaše srdce a zvýšit riziko srdečních onemocnění.

Výzkum naznačuje, že brahmi může pomoci udržet krevní tlak ve zdravém rozmezí. Ve studii na zvířatech brahmi snížil systolický i diastolický krevní tlak. Dokázal to produkovat oxid dusnatý, který pomáhá rozšiřovat cévy, což zlepšuje průtok krve a snižuje krevní tlak. Další studie ukázala, že brahmi významně snížilo hladinu krevního tlaku u hypertenzních potkanů, ale nemělo žádný účinek na ty s normálním krevním tlakem. 12týdenní studie u 54 zdravých starších dospělých zjistila, že užívání 300 mg Brahmi denně nemělo žádný vliv na krevní tlak.

Na základě současných výsledků může brahmi snížit krevní tlak u hypertenzních zvířat. K potvrzení těchto účinků je však zapotřebí více lidských výzkumů.

7. Může mít protirakovinné vlastnosti

Zkumavky a pokusy na zvířatech ukázaly, že Brahmi má protirakovinné vlastnosti.

Studie bacosidů ve zkumavkách, aktivních sloučenin skupiny Brahmi, ukázaly, že ničí agresivní buňky mozkových nádorů a inhibují růst buněk rakoviny prsu a tlustého střeva. Kromě toho Brahmi vyvolal smrt buněk rakoviny kůže a prsu ve studiích na zvířatech a ve zkumavkách.

Výzkum naznačuje, že vysoké hladiny antioxidantů a sloučenin v brahmi, jako jsou bacosidy, mohou být zodpovědné za jeho protirakovinné vlastnosti.

Mějte na paměti, že tyto výsledky pocházejí ze zkumavek a studií na zvířatech. Dokud nebude více studií na lidech o Brahmi a rakovině, nelze jej doporučit jako léčbu.

Nežádoucí účinky Brahmi

Přestože je Brahmi považováno za bezpečné, může u některých lidí způsobit nežádoucí účinky, jako jsou trávicí příznaky, nevolnost, žaludeční křeče a průjem.

Navíc se Brahmi nedoporučuje těhotným ženám, protože žádné studie nehodnotily jeho bezpečnost během těhotenství.

V neposlední řadě může interagovat s určitými léky, včetně amitriptylinu, léku používaného k úlevě od bolesti.

Pokud užíváte nějaké léky, poraďte se před užitím Brahmi se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Jak se Brahmi užívá?

Brahmi přichází v několika formách, včetně kapslí a prášků.

Typická dávka extraktu Brahmi ve studiích na lidech je 300–450 mg/den. Doporučené dávkování se však může značně lišit v závislosti na zakoupeném produktu. Máte-li dotazy ohledně dávkování, pro vaši bezpečnost se poraďte s kvalifikovaným zdravotníkem.

Prášková forma může být přidána do horké vody a připravit tak uklidňující čaj. Lze jej také smíchat s ghí – formou přepuštěného másla – a přidat do teplé vody, aby vznikl bylinný nápoj.

Přestože je brahmi pro většinu lidí považováno za bezpečné, promluvte si před jeho užitím se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste zajistili jeho bezpečnost a správné použití.

Chci Brahmi!