• 12 užitečných vlastností guarany
• produkty Guarana

12 užitečných vlastností guarany

Následují tvrzení podpořená vědeckými experimenty a výsledky testů publikovaných na internetu, ale nejedná se o závěry vyvozené z testování našich produktů.

Guarana je brazilská rostlina pocházející z povodí Amazonky.

Popínavá rostlina známá také jako Paullinia cupana, jejíž nejcennější částí jsou plody.

Zralé plody guarany jsou velké zhruba jako kávové zrno, černé semínko obklopené červenou slupkou připomínající lidské oko a pokryté bílým semenným povlakem.

Extrakt z guarany se vyrábí mletím semen.

Amazonské kmeny používají guaranu po staletí pro její léčivé vlastnosti.

Efektivní zásobárna stimulantů. Obsahuje například kofein, theofylin a theobromin. Guarana se také může pochlubit antioxidanty, jako jsou třísloviny, saponiny a katechiny.

Dnes 70 % vyrobené guarany používají nápojové společnosti v nealkoholických a energetických nápojích, zatímco zbývajících 30 % je prodáváno jako prášek.

Takže zde je 12 užitečných vlastností guarany, které uznává i věda.

1. Bohaté na antioxidanty

Guarana

Guarana obsahuje sloučeniny s antioxidačními vlastnostmi.

Mezi ně patří kofein, theobromin, třísloviny, saponiny a katechiny.

Ve skutečnosti je antioxidační profil guarany podobný jako u zeleného čaje.

Antioxidanty jsou důležité, protože neutralizují potenciálně škodlivé molekuly zvané volné radikály. Tyto molekuly mohou interagovat s buňkami a způsobit tak poškození související se stárnutím, srdečními chorobami, rakovinou a dalšími nemocemi.

Laboratorní studie ukázaly, že antioxidační vlastnosti guarany bojují proti růstu rakovinných buněk, snižují riziko srdečních onemocnění a stárnutí kůže.

2. Dokáže snížit únavu a zlepšit soustředění

Guarana je známá součást oblíbených energetických nápojů.

Vynikající zdroj kofeinu, pomáhá vám soustředit se a dodává duševní energii.

Semena guarany mohou ve skutečnosti obsahovat čtyřikrát až šestkrát více kofeinu než kávová zrna.

Kofein působí tak, že blokuje účinky adenosinu, sloučeniny, která pomáhá mozku relaxovat. Váže se na adenosinové receptory a brání jejich aktivaci.

Podle studie lidé užívající vitamínové doplňky obsahující guaranu – podle několika studií – se cítili méně unavení než ti, kteří užívali placebo.

Je zajímavé, že studie také ukázaly, že guarana může snížit duševní únavu z léčby rakoviny bez významných vedlejších účinků.

3. Může vám to pomoci lépe se učit

Výzkum ukázal, že guarana může zlepšit učení a paměť.

Jedna studie zkoumala účinky různých dávek guarany na náladu a učení. Účastníci nedostali guaranu ani 37,5; 75; 150; Dostali 300 mg.

Nejlepší byli lidé, kteří dostali 37,5 nebo 75 mg guarany. Protože nízká dávka guarany poskytuje nízkou dávku kofeinu, má se za to, že za to mohou částečně i jiné sloučeniny v guaraně.

Další studie porovnávala guaranu se ženšenem, další sloučeninou stimulující mozek.

I když guarana a ženšen zlepšily paměť a výkonnost testů, lidé léčení guaranou věnovali více pozornosti svým úkolům a řešili je rychleji.

Studie na zvířatech navíc ukázaly, že guarana může zlepšit paměť.

4. Může podpořit hubnutí

Odhaduje se, že jeden ze tří dospělých Američanů je obézní. Obezita je stále větším problémem, protože hraje roli v příčinách mnoha chronických onemocnění včetně srdečních chorob, cukrovky 2. typu a rakoviny.

Zajímavé je, že guarana má vlastnosti, které podporují hubnutí.

Za prvé, guarana je bohatým zdrojem kofeinu, který dokáže zvýšit metabolismus o 3–11 % za 12 hodin. Rychlejší metabolismus znamená, že tělo spálí více kalorií v klidu.

A co víc, podle laboratorních studií dokáže guarana potlačit geny podporující tvorbu tukových buněk a podporovat ty, které ji zpomalují. Vliv guarany na produkci lidských tukových buněk však zůstává nejasný.

5. Dokáže zmírnit chronický průjem a léčit zácpu

Guarana se po staletí používá jako přírodní žaludeční prostředek k léčbě zažívacích problémů, jako je chronický průjem a zácpa.

Může mít protiprůjmové vlastnosti, protože je bohatý na třísloviny, antioxidanty rostlinného původu.

Taniny jsou známé svou schopností nést kyseliny, což znamená, že mohou vázat a stahovat tkáně. To umožňuje tříslovinám nepropouštět stěny trávicího traktu a omezovat tak množství vody, která prochází do střev.

Na druhou stranu je guarana bohatá na kofein, který může působit jako přírodní projímadlo.

Kofein stimuluje peristaltiku, proces, který aktivuje stahy svalů střev a tlustého střeva. To může zmírnit zácpu vytlačením obsahu do konečníku.

Nízká dávka guarany má nízký obsah kofeinu, takže je pravděpodobnější, že bude mít protiprůjmový účinek. Velká dávka obsahuje více kofeinu, takže může působit projímavě.

6. Může zlepšit zdraví srdce

Srdeční onemocnění je jednou ze čtyř nejčastějších příčin úmrtí. Nález vychází z amerických dat, ale v Evropě tomu není jinak. Guarana může snížit riziko srdečních onemocnění dvěma způsoby.

Za prvé, antioxidanty guarany podporují průtok krve a zabraňují tvorbě krevních sraženin.

Zadruhé, studie ukázaly, že guarana může snížit oxidaci „špatného“ LDL cholesterolu. Oxidovaný LDL cholesterol může přispívat k tvorbě plaků v tepnách.

Ve skutečnosti mohou mít dospělí, kteří konzumují guaranu, až o 27 % méně oxidovaného LDL než dospělí v podobném věku, kteří guaranu nekonzumují.

Většina výzkumů o vztahu mezi zdravím srdce a guaranou je však výsledkem laboratorních studií, takže jsou nutné další experimenty na lidech.

7. Může poskytnout úlevu od bolesti

V minulosti byla guarana používána amazonskými kmeny jako lék proti bolesti. Vlastnosti guarany tišící bolest jsou způsobeny jejím vysokým obsahem kofeinu.

Kofein hraje roli při zvládání bolesti tím, že se váže na adenosinové receptory a blokuje je. Dva z těchto receptorů – A1 a A2a – podílí se na stimulaci pocitu bolesti. Když se kofein naváže na tyto receptory, může snížit pocity bolesti.

To je jeden z důvodů, proč se kofein často vyskytuje ve volně prodejných lécích proti bolesti. Studie ukázaly, že kofein může výrazně zvýšit účinky léků proti bolesti.

8. Dokáže zlepšit vzhled pleti

Díky svým silným antioxidačním a antimikrobiálním vlastnostem je guarana oblíbená v kosmetickém průmyslu jako přísada do krémů, mlék, mýdel a přípravků pro péči o vlasy proti stárnutí.

Obsah kofeinu navíc zvyšuje prokrvení pokožky.

Experimenty provedené v laboratoři potvrdily, že antioxidanty guarany mohou významně snížit poškození kůže související s věkem.

Výzkum prováděný na zvířatech navíc ukazuje, že kosmetika obsahující guaranu může snížit ochabnutí pokožky, zlepšit pevnost pokožky a minimalizovat vrásky kolem očí.

9. Může mít protirakovinné vlastnosti

Rakovina je onemocnění charakterizované nekontrolovanou proliferací buněk.

Laboratorní studie na zvířatech naznačují, že guarana může chránit před poškozením DNA, inhibovat růst rakovinných buněk a dokonce způsobit smrt rakovinných buněk.

Studie na myších zjistila, že myši, které dostávaly guaranu, měly o 58 % méně rakovinných buněk a téměř pětinásobný nárůst úmrtí na rakovinné buňky ve srovnání s myšmi, které guaranu nedostaly.

Další laboratorní studie zjistila, že guarana potlačuje růst rakovinných buněk v tlustém střevě a urychluje jejich ničení.

Vědci se domnívají, že potenciální protirakovinné vlastnosti guarany pocházejí z jejího obsahu xanthinu, což jsou sloučeniny podobné kofeinu a theobrominu.

Přesto – ačkoli jsou výsledky laboratorních a zvířecích experimentů slibné –, je zapotřebí více lidských výzkumů.

10. Má antibakteriální vlastnosti

Guarana obsahuje mnoho sloučenin, které mohou inhibovat nebo zabíjet škodlivé bakterie. Jednou z těchto bakterií je Escherichia coli (E. coli), která žije ve střevech lidí a zvířat. Většina bakterií E. coli je neškodná, ale některé mohou způsobit průjem nebo jiná onemocnění.

Studie také ukázaly, že guarana může potlačit růst Streptococcus mutans (S. mutans), bakterie, která může způsobovat zubní kámen a zubní kaz.

Kombinace kofeinu a rostlinných sloučenin, jako jsou katechiny nebo taniny, je považována za zodpovědnou za antibakteriální účinky guarany.

11. Může poskytovat ochranu proti očním onemocněním souvisejícím s věkem

Je běžné, že se zrak s věkem postupně zhoršuje.

Věci jako sluneční světlo, špatná strava a určitý životní styl – například kouření – může časem opotřebovat oči a zvýšit riziko očních poruch.

Guarana obsahuje sloučeniny, které bojují proti oxidativnímu stresu, což je hlavní rizikový faktor pro oční onemocnění související s věkem, jako je makulární degenerace, šedý zákal a glaukom.

Jedna studie zjistila, že lidé, kteří pravidelně konzumovali guaranu, měli lepší vlastní zrak než ti, kteří konzumovali guaranu málo nebo vůbec žádnou.

Ve stejné studii vědci provedli experimenty ve zkumavce, aby zjistili, zda může guarana chránit oční buňky před sloučeninami, které způsobují oxidační stres. Guarana významně snížila poškození DNA a smrt očních buněk ve srovnání s placebem.

Existuje však omezený výzkum týkající se guarany a očních chorob souvisejících s věkem. Pro studie na lidech jsou zapotřebí další doporučení.

12. Bezpečné – s malým počtem vedlejších účinků

Guarana má vynikající bezpečnostní profil a je široce dostupná.

Výzkum ukazuje, že guarana má nízkou toxicitu v malých a středních dávkách.

Ve velkých dávkách může guarana způsobit vedlejší účinky podobné nadměrnému příjmu kofeinu, včetně:

• palpitace
• nespavost
• bolest hlavy
• záchvaty
• úzkost
• nervozita
• žaludeční nevolnost
• nejistota

Stojí za zmínku, že kofein může být ve velkých dávkách návykový.

Těhotné ženy by se měly vyhýbat nebo omezit příjem guarany, protože kofein může procházet placentou. Příliš mnoho kofeinu může způsobit poruchy růstu plodu a/nebo zvýšit riziko potratu.

Chci guaranu!