• 9 zdravotních přínosů houby lví hříva
• Výrobky z houby Lví hříva

9 zdravotních přínosů houby Lví hříva

Následují tvrzení podpořená vědeckými experimenty a výsledky testů publikovaných na internetu, ale nejedná se o závěry vyvozené z testování našich produktů.

Houba lví hříva je velká, bílá, chundelatá houba, která připomíná lví hřívu. Obsahuje bioaktivní látky, které mají mnoho příznivých účinků na organismus, zejména na mozek, srdce a střevní systém.

Houba lví hříva, známá také jako Hericium erinaceus, hou tou gu nebo yamabushitake, je vhodná pro kulinářské i léčebné použití. Tradičně se používá v asijských zemích, jako je Čína, Indie, Japonsko a Korea.

1. Může chránit před demencí

Schopnost mozku růst a vytvářet nová spojení obvykle klesá s věkem, což může vysvětlovat, proč u mnoha starších dospělých klesá mentální funkce.

Studie ukázaly, že houba lví hříva obsahuje dvě speciální sloučeniny, které mohou stimulovat růst mozkových buněk: hericenony a erinaciny.

Studie na zvířatech navíc ukázaly, že houby lví hřívy mohou pomoci chránit před Alzheimerovou chorobou, degenerativním onemocněním mozku, které způsobuje progresivní ztrátu paměti.

Ve skutečnosti bylo prokázáno, že houba lví hříva a její extrakty snižují příznaky ztráty paměti u myší a také zabraňují poškození nervových buněk způsobenému beta-amyloidovými plaky, které se hromadí v mozku během Alzheimerovy choroby. .

Studie z roku 2020 u pacientů s mírnou Alzheimerovou chorobou zjistila, že užívání 1 gramu doplňku z houby lví hřívy denně po dobu 49 týdnů významně zlepšilo skóre v kognitivních testech ve srovnání s placebem.

Schopnost houby lví hříva podporovat růst nervů a chránit mozek před poškozením souvisejícím s Alzheimerovou chorobou může vysvětlit její příznivé účinky na zdraví mozku.

Je však důležité poznamenat, že většina výzkumů byla provedena na zvířatech nebo ve zkumavkách. Proto jsou zapotřebí další studie na lidech.

2. Může pomoci zmírnit mírné příznaky deprese a úzkosti

Až třetina lidí žijících ve vyspělých zemích pociťuje příznaky úzkosti a deprese. Zatímco úzkost a deprese mají mnoho příčin, chronický zánět může hrát významnou roli.

Studie na zvířatech ukázaly, že extrakt z houby lví hřívy má protizánětlivé účinky, které mohou u myší snížit příznaky úzkosti a deprese. Jiné studie na zvířatech ukázaly, že extrakt z houby lví hřívy může pomoci regenerovat mozkové buňky a zlepšit funkci hipokampu, oblasti mozku, která zpracovává vzpomínky a emocionální reakce.

Výzkumníci se domnívají, že zlepšená funkce hipokampu může vysvětlit snížení úzkostného a depresivního chování u myší, kterým byly podávány tyto extrakty. Ačkoli jsou tyto pokusy na zvířatech slibné, existuje jen velmi málo výzkumů zahrnujících lidi.

Malá studie z roku 2010 na ženách v menopauze zjistila, že pojídání houbových koláčů ze lví hřívy denně po dobu jednoho měsíce snižuje pocity podráždění a úzkosti.

3. Dokáže urychlit rekonvalescenci po poranění nervového systému

Nervový systém se skládá z mozku, míchy a dalších nervů nacházejících se v celém těle. Tyto komponenty společně vysílají a přenášejí signály, které řídí téměř každou tělesnou funkci.

Poranění mozku nebo míchy může způsobit řadu nepříznivých zdravotních následků. Často způsobují paralýzu nebo ztrátu mentálních funkcí a zotavení může trvat dlouho.

Výzkum však zjistil, že extrakt z houby lví hřívy může napomáhat zotavení z tohoto typu zranění tím, že stimuluje růst a opravu nervových buněk. Může také pomoci snížit závažnost poškození mozku po mrtvici.

Nebyly však provedeny žádné studie na lidech, které by určily, zda má houba lví hříva stejný terapeutický účinek na poranění nervového systému, jak naznačují studie na zvířatech.

4. Může chránit před vředy trávicího systému

Vředy se mohou vyvinout kdekoli v trávicím systému, včetně žaludku, tenkého střeva a tlustého střeva.

Žaludeční vředy jsou obvykle způsobeny dvěma hlavními faktory: H. pylori a poškození žaludeční sliznice, které je často způsobeno dlouhodobým užíváním nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID).

Extrakt z houby lví hřívy může chránit před vznikem žaludečních vředů inhibicí H. pyloria chrání žaludeční sliznici před poškozením.

Několik starších studií ukázalo, že extrakt z houby lví hřívy může zabránit H. pyloris růstem ve zkumavce, ale žádné studie nezkoumaly, zda má extrakt stejný účinek v žaludku.

Další studie na zvířatech z roku 2013 zjistila, že extrakt z houby lví hřívy byl účinnější v prevenci žaludečních vředů způsobených alkoholem než tradiční antacida – a bez jakýchkoli negativních vedlejších účinků.

Extrakt z houby lví hřívy může snížit zánět a zabránit poškození tkání v jiných oblastech střeva. Ve skutečnosti mohou pomoci léčit zánětlivá onemocnění střev, jako je ulcerózní kolitida a Crohnova choroba.

Studie z roku 2016 na lidech s ulcerózní kolitidou zjistila, že užívání houbového doplňku obsahujícího 14 % extraktu z houby lví hřívy výrazně snížilo příznaky a zlepšilo kvalitu života po 3 týdnech.

Když se však stejná studie opakovala u pacientů s Crohnovou chorobou, přínosy byly přibližně stejné jako u placeba.

Je důležité poznamenat, že bylinné doplňky použité v těchto studiích obsahovaly několik druhů hub, takže je obtížné vyvodit konkrétní závěry o účincích houby lví hřívy.

Výzkumy celkově naznačují, že extrakt z houby lví hřívy může pomoci předcházet vředům, ale u lidí je zapotřebí další výzkum.

5. Může snížit riziko srdečních chorob

Hlavní rizikové faktory srdečních onemocnění jsou: obezita, vysoké hladiny triglyceridů, vysoké hladiny oxidovaného cholesterolu, zvýšený sklon k tvorbě krevních sraženin.

Výzkum ukazuje, že extrakt z houby lví hřívy může ovlivnit některé z těchto faktorů a snížit riziko srdečních onemocnění.

Studie na krysách a myších zjistily, že extrakt z houby lví hřívy zlepšuje metabolismus tuků a snižuje hladinu triglyceridů.

Studie z roku 2010 na potkanech krmených stravou s vysokým obsahem tuků a extraktem z houby lví hřívy ukázala o 27 % nižší hladiny triglyceridů a o 42 % nižší přírůstek hmotnosti po 28 dnech.

Vzhledem k tomu, že obezita a vysoké hladiny triglyceridů jsou rizikové faktory srdečních onemocnění, je to jeden ze způsobů, jak mohou houby lví hřívy přispět ke zdraví srdce.

Testy ve zkumavce také ukázaly, že extrakt z houby lví hřívy může pomoci zabránit oxidaci cholesterolu v krevním řečišti.

Zoxidované molekuly cholesterolu mají tendenci ulpívat na stěnách tepen, tvrdnout je a zvyšovat riziko srdečního infarktu a mrtvice. Snížení oxidace má příznivý vliv na zdraví srdce.

Houba lví hříva navíc obsahuje sloučeninu zvanou hericenon B, která může snížit srážlivost krve a snížit riziko srdečního infarktu nebo mrtvice.

Zdá se, že houba lví hříva má několik příznivých účinků na srdce a krevní cévy, ale k potvrzení jsou zapotřebí studie na lidech.

6. Může pomoci léčit příznaky cukrovky

Diabetes je onemocnění, ke kterému dochází, když je narušena schopnost těla spravovat hladinu cukru v krvi. Výsledkem je, že hladina cukru v krvi neustále stoupá.

Chronicky vysoké hladiny cukru v krvi nakonec způsobují komplikace, jako je onemocnění ledvin, poškození nervů na rukou a nohou a ztráta zraku.

Houba lví hříva může být přínosem při léčbě cukrovky tím, že zlepšuje řízení krevního cukru a snižuje některé z těchto vedlejších účinků.

Několik studií na zvířatech prokázalo, že houba lví hříva může významně snížit hladinu cukru v krvi u normálních a diabetických myší, a to i při denní dávce 2,7 miligramů (mg) na kilogram (6 mg/kg) tělesné hmotnosti.

Jedním ze způsobů, jak houby lví hřívy snižují hladinu cukru v krvi, je inhibice aktivity enzymu alfa-glukosidázy, který štěpí sacharidy v tenkém střevě.

Když je tento enzym zablokován, tělo nemůže trávit a absorbovat sacharidy tak efektivně, což vede ke snížení hladiny cukru v krvi.

Kromě snížení hladiny cukru v krvi může výtažek z houby lví hříva snížit bolestivost diabetických nervů v rukou a nohou.

U myší s diabetickým poškozením nervů užívání extraktu z houby lví hřívy denně po dobu 6 týdnů výrazně snížilo bolest, snížilo hladinu cukru v krvi a dokonce zvýšilo hladiny antioxidantů.

Houba lví hříva je potenciálním léčebným doplňkem diabetu, ale je zapotřebí dalšího výzkumu, abychom přesně určili, jak funguje u lidí.

7. Může pomoci v boji proti rakovin

K rakovině dochází, když je poškozena DNA, což způsobuje, že se buňky dělí a množí bez kontroly.

Některé výzkumy naznačují, že houba lví hříva má protirakovinné vlastnosti díky mnoha jedinečným sloučeninám.

Ve skutečnosti, když se extrakt z houby lví hřívy ve zkumavce smíchá s lidskými rakovinnými buňkami, rakovinné buňky umírají rychleji. To bylo prokázáno u několika typů rakovinných buněk, včetně buněk rakoviny jater, tlustého střeva, žaludku a krve.

Kromě toho, že extrakt z houby lví hřívy zabíjí rakovinné buňky, také zpomaluje šíření rakoviny.

Studie z roku 2013 na myších s rakovinou tlustého střeva zjistila, že užívání extraktu z houby lví hřívy snížilo šíření rakoviny v plicích o 69 %.

Další studie z roku 2014 zjistila, že extrakt z houby lví hřívy byl při zpomalování růstu nádorů u myší účinnější než tradiční léky na rakovinu a měl také méně vedlejších účinků.

Protirakovinný účinek houby lví hříva však nebyl nikdy testován na lidech, takže je zapotřebí další výzkum.

8. Dokáže snížit zánět a oxidační stres

Chronický zánět a oxidační stres jsou považovány za hlavní příčinu mnoha moderních onemocnění, včetně srdečních chorob, rakoviny a autoimunitních onemocnění.

Výzkum ukazuje, že houba lví hříva obsahuje silné protizánětlivé a antioxidační sloučeniny, které mohou pomoci snížit účinky těchto onemocnění.

Studie z roku 2012, která zkoumala antioxidační schopnosti 14 různých druhů hub, zjistila, že houba lví hříva má čtvrtou nejvyšší antioxidační aktivitu, a navrhla, že je považována za dobrý zdroj antioxidantů ve stravě.

Několik studií na zvířatech prokázalo, že extrakt z houby lví hřívy snižuje známky zánětu a oxidačního stresu u hlodavců a může být zvláště užitečný při léčbě zánětlivého onemocnění střev, poškození jater a mrtvice.

Houby lví hřívy mohou také pomoci snížit některá zdravotní rizika spojená s obezitou, protože bylo prokázáno, že snižují uvolňování zánětlivé tukové tkáně.

K určení potenciálních přínosů pro lidské zdraví jsou zapotřebí další studie, ale výsledky laboratorních studií a studií na zvířatech jsou slibné.

9. Dokáže posílit imunitní systém

Silný imunitní systém chrání tělo před bakteriemi, viry a dalšími patogeny způsobujícími onemocnění.

Na druhou stranu slabý imunitní systém znamená větší riziko rozvoje infekčních onemocnění v těle.

Studie na zvířatech ukazují, že houba lví hříva může posílit imunitu zvýšením aktivity střevního imunitního systému, který chrání tělo před patogeny, které se dostávají do střeva ústy nebo nosem.

Tyto účinky lze částečně připsat prospěšným změnám ve střevních bakteriích, které stimulují imunitní systém.

Studie z roku 2012 dokonce zjistila, že každodenní užívání extraktu z houby lví hřívy téměř čtyřnásobně prodloužilo životnost myší, které dostaly smrtelnou dávku bakterií salmonely.

Účinky lví hřívy na posílení imunity jsou velmi slibné, ale tato oblast výzkumu se stále vyvíjí.

Dávkování

Pro houbu lví hříva neexistuje žádné standardní dávkování. Nejbezpečnější a nejprospěšnější množství závisí na faktorech, jako je věk a celkový zdravotní stav. Možná budete chtít promluvit se svým lékařem o správné dávce pro vás.

Někteří vědci doporučují 3–5 gramů denně pro zlepšení kognice.

Ve studii z roku 2020 měli lidé ve věku 50 a více let s mírnými příznaky Alzheimerovy choroby významné zlepšení kognitivních funkcí poté, co užívali tři 350mg tobolky houby lví hřívy denně po dobu 49 týdnů.

Podle studie z roku 2019 pomohlo užívání tří 400mg tobolek denně po dobu 8 týdnů zmírnit deprese, úzkost a poruchy spánku u 77 lidí s nadváhou nebo obezitou.

Použití

Hřivu lví hřívu lze jíst syrovou, vařenou, sušenou nebo louhovanou jako čaj.

Mnozí popisují svou chuť jako „podobnou mořským plodům“, často ji přirovnávají ke krabovi nebo humrovi.

Houby lze vařit a podávat v pokrmech, jako je rizoto, těstoviny nebo polévka.

Prášek z houby lví hřívy lze přimíchat do horké vody, čaje, kávy, mléčných koktejlů nebo jiných nápojů. Může být také přidán do polévky, dušeného masa nebo omáčky.

Podle některých výzkumníků mají nejzávažnější zdravotní přínosy čerstvé houby lví hříva. Způsoby pěstování však mohou ovlivnit léčivé vlastnosti hub.

Houba lví hříva je dostupná v následujících formách: tablety, kapsle, prášek, tinktury

Výzkumníci však poukazují na to, že v současné době neexistují žádné pokyny k zajištění bezpečnosti a účinnosti těchto produktů.

Bezpečnost a vedlejší účinky

Studie na lidech nezkoumaly vedlejší účinky houby lví hříva ani extrakt z ní, ale zdají se být velmi bezpečné.

U potkanů ??nebyly pozorovány žádné nežádoucí účinky, a to ani při dávkách 5 gramů/kg tělesné hmotnosti denně po dobu 1 měsíce nebo při nižších dávkách po dobu 3 měsíců.

Ti, kteří jsou alergičtí nebo citliví na houby, by se však měli vyhnout houbě lví hřívou.

Byly zdokumentovány případy lidí, kteří měli dýchací potíže nebo kožní vyrážky po kontaktu s houbou lví hřívou, pravděpodobně související s alergiemi.

Často kladené otázky

Je pro vás houba lví hříva dobrá?

Ano, je to možné. Zdá se, že použití houby lví hříva je bezpečné, pokud se před použitím poradíte se svým lékařem a budete pečlivě dodržovat pokyny.

Jaké jsou výhody užívání hub lví hřívy?

Jak je podrobně uvedeno výše, výhody užívání hub lví hřívy mohou zahrnovat:

• možné zlepšení mírné kognitivní poruchy
• podpora příznaků deprese a úzkosti
• rychlé zotavení po poranění nervů
• ochrana před žaludečními vředy
• zdraví srdce se může zlepšit
• léčba příznaků cukrovky
• prevence rakoviny
• nižší zánětlivé markery
• fungování imunitního systému se zlepšilo

Většina studií o výhodách houby lví hříva byla provedena na zvířatech. K potvrzení některých z těchto zjištění je zapotřebí více lidských výzkumů.

Co poskytuje houba lví hříva mozku?

Houba lví hříva obsahuje látky, které mohou přispívat k růstu nervů. Podle některých studií může užívání hub lví hřívy zlepšit procesy myšlení a paměti. Může také chránit před Alzheimerovou chorobou a dalšími typy demence. Je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Jaké jsou negativní účinky plísně lví hřívy?

Houba lví hříva je obecně považována za bezpečnou, pokud na ni nejste alergičtí. Výzkumy nezaznamenaly žádné významné vedlejší účinky, ale pokud po konzumaci hub lví hřívy zaznamenáte nějaké nežádoucí příznaky, okamžitě se poraďte s lékařem.

Je houba lví hříva dobrá pro ADHD?

Někteří lidé používají houbu lví hřívu na ADHD, protože může chránit a zlepšovat funkci mozku. Neexistují však žádné vědecké důkazy, které by toto použití podporovaly.

Je houba lví hříva zakázána?

Nákup a používání hub lví hřívy je legální. Pro svou vzácnost je však v některých zemích chráněným druhem, a tak je jeho sběr nelegální. Pokud chcete sbírat houby lví hřívou, ověřte si místní předpisy a vždy se ujistěte, že houby lví hřívy získáváte z důvěryhodného a udržitelného zdroje.

Výrobky z houby lví hříva