• Zdravotní přínosy psyllia
• Výrobky ze slupek jitrocele

Zdravotní přínosy psyllia

Následují tvrzení podpořená vědeckými experimenty a výsledky testů publikovaných na internetu, ale nejedná se o závěry vyvozené z testování našich produktů.

Co je psyllium?

Jitrocelové slupky

Psyllium je druh vlákna vyrobeného ze slupek semene jitrocele (Plantago ovata). Někdy se nazývá ispaghula.

Je nejlépe známý jako projímadlo. Výzkumy však ukazují, že užívání semen jitrocele je prospěšné pro několik orgánů v lidském těle, včetně srdce a slinivky břišní.

Zdraví trávení

Psyllium je objemové projímadlo. To znamená, že absorbuje vodu ve střevech, usnadňuje pohyb střev a může snížit nadýmání. Může být užíván příležitostně k úlevě od zácpy nebo může být zařazen do jídelníčku pro podporu obecné správné funkce trávicího systému.

Lidé se syndromem dráždivého tračníku (IBS) a Crohnovou chorobou také znají poruchy střev. Výsledky studií o účinnosti slupek jitrocele při léčbě těchto stavů zůstávají smíšené.

Psyllium je prebiotikum, látka potřebná pro růst zdravých kolonií probiotik ve střevě.

Zdravé kolonie dobrých bakterií v trávicím traktu jsou nezbytné pro zdravou imunitní funkci. Tělo je tak schopno účinněji bojovat s infekcemi, snižovat záněty a zásobovat zdravé tkáně a buňky.

Kromě schopnosti regulovat pohyby střev a léčit chronické stavy mohou slupky jitrocele změkčit stolici, což je podmíněno dostatečným příjmem vody. To může být užitečné u krátkodobých onemocnění, jako je zácpa. Tímto způsobem můžete předejít komplikacím zácpy, jako jsou hemoroidy.

Předběžný výzkum ukazuje, že psyllium může pomoci léčit bolestivé příznaky spojené s těmito stavy. Vzhledem k tomu, že neexistuje žádný skutečný vědecký konsenzus, poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili, zda může pomoci extrakt ze semen jitrocele.

Zdraví srdce

Výzkum ukázal, že užívání rozpustné vlákniny může lidem pomoci řídit hladinu cholesterolu. Správná regulace cholesterolu je důležitá pro každého, ale je nezbytná pro osoby starší 50 let.

Jedna studie ukázala, že denní příjem psyllia – po dobu nejméně šesti týdnů – účinný způsob pro obézní lidi nebo lidi s nadváhou, jak snížit hladinu cholesterolu s velmi malým počtem vedlejších účinků.

Pokud vám bylo doporučeno hlídat si hladinu cholesterolu, zeptejte se svého lékaře, zda vám přidání jitrocelových semínek do nízkotučné a nízkocholesterolové stravy pomůže.

Mnoho studií prokázalo, že vláknina podobná slupky jitrocele může v rámci zdravé stravy snížit riziko srdečních onemocnění. Psyllium může ovlivnit zdraví srdce snížením krevního tlaku, regulací hladiny lipidů a posílením srdečního svalu.

Jitrocelové slupky

Kontrola hmotnosti

Udržování zdravé hmotnosti je problémem mnoha lidí, zejména těch, kteří trpí chronickými onemocněními, jako je cukrovka. Kromě toho, že má kůra jitrocele příznivý vliv na srdce a hladinu cukru v krvi, může pomoci při hubnutí.

Vzhledem k tomu, že psyllium absorbuje tekutinu v těle, může bránit pocitu plnosti. To vám může pomoci kontrolovat množství jídla, které jíte. Pokud vám bude doporučeno zhubnout, poraďte se se svým lékařem o možnosti užívat slupky jitrocele.

Cukrovka

Lidé s diabetem si musí hlídat stravu, aby si udrželi zdravou rovnováhu hladiny inzulínu a cukru v krvi. Některé výzkumy naznačují, že vláknina, například v semenech jitrocele, může lidem pomoci udržovat zdravou glykemickou rovnováhu.

Dávkování slupek jitrocele

Přesné dávkování slupek jitrocele závisí na použitém produktu. Požadavky na dávkování mohou také záviset na tom, k čemu se slupka jitrocele používá. Obvykle můžete přípravek užívat jednou až třikrát denně se sklenicí vody.

Některé výzkumy ukázaly, že konzumace 7,9 gramů (+/- 3,6 gramů) slupek jitrocele denně s probiotiky je bezpečný a účinný způsob léčby Crohnovy choroby. Jiná zjištění však ukazují, že rozpustná vláknina, jako jsou jitrocelové slupky, může u některých lidí příznaky zhoršit.

Jedna studie zjistila, že užívání 5 gramů slupek jitrocele dvakrát denně může pomoci lidem s diabetem 2. typu kontrolovat hladinu cukru v krvi. Ale zdůraznili, že terapie jitrocelovou kůrou musí být přizpůsobena jednotlivci.

Chci semínka jitrocele!