• 6 vědecky prokázaných zdravotních přínosů moringy
• Produkty Moringa

6 vědecky prokázaných zdravotních přínosů moringy

Následují tvrzení podpořená vědeckými experimenty a výsledky testů publikovaných na internetu, ale nejedná se o závěry vyvozené z testování našich produktů.

Moringa (moringa oleifera) je rostlina, která je po tisíce let oceňována pro své zdravotní přínosy. Je velmi bohatý na zdravé antioxidanty a bioaktivní rostlinné složky. Vědci zatím prozkoumali jen zlomek z mnoha dobře známých zdravotních přínosů.

1. Moringa je velmi výživná

Strom Moringa

moringa oleifera je poměrně velký strom původem ze severní Indie. Téměř všechny části stromu se konzumují nebo se používají jako přísada do tradičních bylinných léků. To se týká hlavně listů a lusků, které se běžně konzumují v částech Indie a Afriky.

Listy moringy jsou vynikajícím zdrojem mnoha vitamínů a minerálů. Jeden šálek čerstvých, jemně nasekaných listů (21 gramů) obsahuje:

• Bílkoviny: 2 gramy
• Vitamin B6: 19 % doporučené denní dávky
• Vitamin C: 12 % doporučené denní dávky
• Železo: 11 % RDA
• Riboflavin (vitamín B2): 11 % doporučené denní dávky
• Vitamin A (z beta-karotenu): 9 % RDA
• Horčík: 8 % RDA

V západních zemích se sušené listy prodávají jako doplněk stravy ve formě prášku nebo kapslí.

Ve stravě rozvojových zemí někdy chybí vitamíny, minerály a bílkoviny. V těchto zemích může být moringa oleifera důležitým zdrojem mnoha základních živin.

2. Moringa je bohatá na antioxidanty

List moringy

Antioxidanty jsou sloučeniny, které bojují proti volným radikálům v těle. Vysoká hladina volných radikálů může způsobit oxidační stres, který je spojován s chronickými onemocněními, jako jsou srdeční choroby a diabetes 2. typu.

V listech moringa oleifera bylo nalezeno mnoho antioxidačních rostlinných sloučenin. Kromě vitaminu C a betakarotenu jsou to:

• Quercetin: tento silný antioxidant může pomoci snížit krevní tlak
• kyselina chlorogenová: kyselina chlorogenová, která se také nachází ve velkém množství v kávě, může pomoci snížit hladinu cukru v krvi po jídle

Studie na ženách zjistila, že užívání 1,5 čajové lžičky (7 gramů) prášku z listů moringy každý den po dobu tří měsíců výrazně zvýšilo hladinu antioxidantů v krvi.

Extrakt z listů moringy lze také použít jako konzervační prostředek. Zvyšuje trvanlivost masa snížením oxidace.

3. Moringa může snížit hladinu cukru v krvi

Vysoká hladina cukru v krvi může být vážným zdravotním problémem. Ve skutečnosti je to hlavní charakteristika cukrovky. Vysoká hladina cukru v krvi může časem vést k řadě vážných zdravotních problémů, včetně rizika srdečních chorob. Proto je důležité udržovat hladinu cukru v krvi ve zdravých mezích.

Je zajímavé, že několik studií ukázalo, že moringa oleifera může pomoci snížit hladinu cukru v krvi. Většina důkazů je však založena na studiích na zvířatech. Existuje jen několik studií na lidech a ty jsou obecně nízké kvality.

Studie na 30 ženách ukázala, že užívání 1,5 čajové lžičky (7 gramů) prášku z listů moringy denně po dobu tří měsíců snížilo hladinu cukru v krvi nalačno v průměru o 13,5 %.

Další malá studie na šesti lidech s cukrovkou zjistila, že doplňování jídla o 50 gramů listů moringy snížilo skoky krevního cukru o 21 %.

Vědci se domnívají, že tyto účinky jsou způsobeny rostlinnými sloučeninami, jako jsou isothiokyanáty.

4. Moringa může snížit zánět

Zánět je přirozená reakce těla na infekci nebo zranění. Jedná se o základní obranný mechanismus, ale může se stát velkým zdravotním problémem, pokud trvá dlouhou dobu. Ve skutečnosti je přetrvávající zánět spojen s mnoha chronickými zdravotními problémy, včetně srdečních chorob a rakoviny.

Většina celého ovoce, zeleniny, bylinek a koření působí protizánětlivě. Míra, do jaké mohou pomoci, však závisí na typu a množství protizánětlivých sloučenin, které obsahují.

Vědci se domnívají, že hlavními protizánětlivými sloučeninami v listech moringy jsou isothiokyanáty, ale dosud se výzkum omezoval na studie ve zkumavkách a na zvířatech. Mělo by se prozkoumat, zda má moringa oleifera podobný protizánětlivý účinek na člověka.

5. Moringa dokáže snížit hladinu cholesterolu

Vysoká hladina cholesterolu je spojena se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění. Naštěstí mnoho rostlinných potravin dokáže účinně snížit hladinu cholesterolu. Patří mezi ně lněné semínko, oves a mandle. Studie na zvířatech i na lidech ukázaly, že moringa oleifera může mít podobné účinky na snížení cholesterolu.

6. Moringa může chránit před toxicitou arsenu

Kontaminace potravin a vody arsenem je problémem v mnoha částech světa. Některé druhy rýže mohou obsahovat zvláště vysoké množství. Dlouhodobé vystavení vysokým hladinám arsenu může nakonec vést ke zdravotním problémům.

Studie spojují dlouhodobou expozici se zvýšeným rizikem rakoviny a srdečních chorob. Několik studií na myších a potkanech ukázalo, že listy moringa oleifera mohou chránit před některými účinky toxicity arsenu.

Tyto výsledky jsou slibné, ale zatím není známo, zda je to pravda i u lidí.

Chci moringu!