• 10 užitečných vlastností pupalkového oleje
• Produkty ze zahradního oleje

10 užitečných vlastností pupalkového oleje

Následují tvrzení podpořená vědeckými experimenty a výsledky testů publikovaných na internetu, ale nejedná se o závěry vyvozené z testování našich produktů.

Pupalkový olej se vyrábí ze semen rostliny pocházející ze Severní Ameriky. Rostlina se tradičně používá k léčbě modřin, hemoroidů, zažívacích problémů a bolestí v krku.

Jeho léčivý účinek může být způsoben obsahem kyseliny gama-linolenové (GLA). GLA je omega-6 mastná kyselina, která se nachází v rostlinných olejích.

Pupalkový olej se obvykle používá jako doplněk nebo jako vnější léčba.

1. Může pomoci odstranit akné

Krása háje

O GLA v pupalkovém oleji se věří, že pomáhá odstranit akné tím, že snižuje zánět kůže a počet kožních buněk, které způsobují léze. Může také pomoci pokožce udržet vlhkost.

Podle studie z roku 2014 může pupalkový olej pomoci zmírnit zánět rtů (cheilitis). Další studie zjistila, že doplňky GLA snižují zánětlivé i nezánětlivé léze akné.

Aplikace: Účastníci studie cheilitidy dostávali 3x6 450 mg kapslí s pupalkovým olejem denně po dobu celkem osmi týdnů.

2. Může pomoci zmírnit ekzém

Několik zemí, s výjimkou Spojených států, schválilo pupalkový olej pro léčbu zánětlivého kožního onemocnění zvaného ekzém.

Podle starší studie může GLA v pupalkovém oleji zlepšit epidermis, horní vrstvu pokožky. Systematická revize z roku 2013 však dospěla k závěru, že pupalkový olej užívaný perorálně neléčí účinně ekzém. Přehled nezkoumal účinnost pupalkového oleje jako lokální léčby ekzému.

Aplikace: Během testů dostávaly subjekty 1-4 kapsle pupalkového oleje dvakrát denně po dobu 12 týdnů. Pro vnější aplikaci byl na pokožku aplikován dvakrát denně 1 ml 20% pupalkového oleje po dobu 4 měsíců.

3. Může pomoci udržet celkové zdraví pokožky

Podle studie z roku 2005 přispívá pupalkový olej jako perorální doplněk k hladkosti pokožky a zlepšuje její elasticitu, vlhkost, pevnost a odolnost proti únavě.

Na základě studií je GLA nezbytná pro ideální strukturu a funkci pokožky. Vzhledem k tomu, že pokožka nedokáže sama produkovat GLA, vědci se domnívají, že konzumace pupalkového oleje bohatého na GLA může podpořit zdravou pokožku.

Užití: Užívejte 500 mg tobolky pupalkového oleje třikrát denně po dobu až 12 týdnů.

4. Může vám pomoci zmírnit příznaky PMS

Předchozí studie naznačuje, že pupalkový olej je vysoce účinný při léčbě symptomů premenstruačního syndromu (PMS), jako je deprese, podrážděnost a nadýmání.

Výzkumníci tvrdí, že některé ženy trpí PMS, protože jsou citlivé na normální hladiny prolaktinu v těle. GLA se v těle přeměňuje na látku (prostaglandin E1), o které se předpokládá, že pomáhá předcházet zvýšení hladin prolaktinu, které spouští PMS.

Studie z roku 2010 zjistila, že doplňky obsahující vitamín B6, vitamín E a pupalkový olej zmírňují příznaky PMS. Není však jasné, jakou roli v tom hrál pupalkový olej, protože systematický přehled z roku 2009 zjistil, že pupalkový olej nepomáhá při léčbě PMS.

Užití: Při PMS užívejte 1-12 tobolek (500-6000 mg) jednou až čtyřikrát denně po dobu 10 měsíců. Začněte s nejnižší možnou dávkou a v případě potřeby ji zvyšte, abyste zmírnili příznaky.

5. Může pomoci minimalizovat bolest prs

Krásný květ háje

Pokud během menstruace pociťujete tak silné bolesti prsou, že to narušuje váš životní styl, může vám pomoci pupalkový olej.

Podle studie z roku 2010 se předpokládá, že GLA v pupalkovém oleji snižuje zánět a pomáhá inhibovat prostaglandiny, které způsobují bolest prsou během menstruačního cyklu. Studie zjistila, že užívání denní dávky pupalkového oleje nebo pupalkového oleje + vitamin E po dobu šesti měsíců snížilo závažnost bolesti prsou během cyklu.

Použití: Užívejte 1-3 gramy nebo 2,4 ml pupalkového oleje denně po dobu šesti měsíců. Během stejného období můžete také užít 1200 mg vitamínu E.

6. Může pomoci snížit návaly horka

Pupalkový olej může snížit závažnost návalů horka, jednoho z nejnepříjemnějších vedlejších účinků menopauzy.

Přehled literatury z roku 2010 zjistil, že neexistují dostatečné důkazy o tom, že by volně prodejné léky, jako je pupalkový olej, měly vliv na návaly horka.

Pozdější studie však došla k jinému závěru. Studie zjistila, že ženy, které užívaly 500 mg pupalkového oleje denně po dobu šesti týdnů, pociťovaly méně, méně závažné a kratší návaly horka.

Podle dotazníku vlny veder ovlivňují každodenní život: zlepšila se také společenská aktivita žen, kvalita jejich vztahů s ostatními a sexuální aktivita.

Použití: Užívejte 500 mg pupalkového oleje dvakrát denně po dobu šesti týdnů.

7. Může pomoci snížit vysoký krevní tlak

Existují protichůdné důkazy o tom, zda pupalkový olej snižuje krevní tlak. Je vyžadován další výzkum.

Podle studie z roku 2013 se systolický krevní tlak mírně snížil u těch, kteří konzumovali pupalkový olej. Vědci toto snížení nazvali „klinicky významným rozdílem“.

Systematická revize z roku 2011 dospěla k závěru, že neexistují dostatečné důkazy k určení, zda pupalkový olej pomáhá snižovat riziko vysokého krevního tlaku během těhotenství nebo preeklampsie (těhotenský vysoký krevní tlak nebo preeklampsie).

Užití: Užívejte běžnou dávku 500 mg pupalkového oleje dvakrát denně pod lékařským dohledem. Během této doby neužívejte jiné doplňky nebo léky na snížení krevního tlaku.

8. Může podporovat zdraví srdce

Krásná rostlina z háje

Srdeční choroby postihují mnoho lidí a mnoho lidí žije v rizikové skupině. Někteří lidé se s žádostí o pomoc obracejí na přírodní prostředky, jako je pupalkový olej.

Podle studie z roku 2014 na potkanech má pupalkový olej protizánětlivý účinek a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Většina lidí se srdečním onemocněním má v těle nějakou formu zánětu, ačkoli nebylo prokázáno, že zánět způsobuje onemocnění srdce.

Užití: Užívejte 10-30 ml pupalkového oleje pod dohledem lékaře po dobu čtyř měsíců, aby bylo zachováno celkové zdraví srdce. Používejte opatrně, pokud užíváte jiné léky na srdce.

9. Může pomoci snížit bolest nerv

Periferní neuropatie je častým vedlejším účinkem diabetu a dalších stavů. Starší výzkum ukázal, že užívání kyseliny linolenové pomáhá snižovat příznaky neuropatie, jako je citlivost na teplo a chlad, necitlivost, brnění, slabost.

Užití: Užívejte kapsle pupalkového oleje obsahující 360–480 mg GLA denně po dobu až jednoho roku.

10. Může pomoci zmírnit osteoporózu

Osteoporóza je často způsobena revmatoidní artritidou, chronickou zánětlivou poruchou. Podle systematického přehledu z roku 2011 může GLA v pupalkovém oleji snížit bolestivé účinky revmatoidní artritidy, aniž by způsobovala nežádoucí vedlejší účinky.

Užití: Užívejte 560–6000 mg pupalkového oleje denně po dobu 3–12 měsíců.

Nežádoucí účinky a rizika

Používání pupalkového oleje je pro většinu lidí z krátkodobého hlediska obecně bezpečné. Bezpečnost dlouhodobého užívání nebyla studována.

Nežádoucí účinky pupalkového oleje jsou obvykle mírné a mohou zahrnovat: žaludeční nevolnost, bolest žaludku, bolest hlavy, řídkou stolici. Užívání nejmenšího možného množství může pomoci předejít nežádoucím účinkům.

Ve vzácných případech může pupalkový olej způsobit alergickou reakci. Některé příznaky alergické reakce: zánět rukou a nohou, vyrážka, potíže s dýcháním, sípání.

Pokud užíváte léky na ředění krve, pupalkový olej může zvýšit krvácení. Pupalkový olej může snižovat krevní tlak, proto jej nepoužívejte, pokud užíváte léky na krevní tlak nebo na ředění krve. Užívání pupalkového oleje v těhotenství se nedoporučuje

Chci pupalkový olej!